Geburtsvorbereitung
Momentan biete ich persönlich keine Kurse zur Geburtsvorbereitung an. Ich vermittle aber gerne an meine Kolleginnen. Katja Wittstock bietet 1x im Quartal einen Kurs über eine Woche an. Montag, Mittwoch und Freitag Abend nur mit den Frauen, am Samstag dann tagsüber mit dem Partner oder einer Begleitperson.
Die Kurse im Kreiẞsaal finden meist monatlich statt. 3 Wochen lang, jeweils einen Tag in der Woche. Alle Einheiten sind mit Partner oder Begleitperson möglich. Weitere Infos zu den Kursen bekommt ihr über mich.
Rückbildungskurs und Babymassage
Die Rückbildungsgymnastik zielt auf die Kräftigung der durch Schwangerschaft und Geburt geschwächten Muskelgruppen ab. Besonders die Beckenbodenmuskulatur muss nach einer Geburt langsam und sorgfältig wieder aufgebaut werden.
Auch nach Kaiserschnittgeburten sollte Rückbildungsgymnastik mit Schwerpunkt Beckenboden ausgeführt werden.
Natürlich wird in einem Rückbildungskurs auch an der Kräftigung der Bauchmuskulatur und an der allgemeinen Beweglichkeit und Fitness gearbeitet. Nicht zuletzt soll es Spaß machen.
Meine Kurse laufen online live, 1x pro Woche über 10 Wochen. Zusätzlich erlernst du eine Babymassage, wir machen eine Erwärmung mit Baby im Tragetuch oder einer Trage oder die Kinder werden bei gymnastischen Übungen der Mütter mit einbezogen. Die Kasse übernimmt die Kosten für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik.
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